【2024年最新】グァーガム分解物おすすめ3選！ホンマでっかTV・腸活に効果大！

2024年6月26日放送の「ホンマでっか！？TV」は、「すべての健康は腸から!最新腸活SP」でした。

そこで紹介され話題になっている「グァーガム分解物」の効果と口コミを調査しました！
腸活が気になっている方、すっきりしなくて悩んでいる方はぜひチェックしてみてくださいね。

グアーガム分解物ってなに？効果は？

グアーガム分解物は、インド・パキスタンなど原産のグァー豆から作られる水溶性の食物繊維です。

腸内環境を整えることが期待できるので、腸活におすすめです。
医療や介護の現場でも使われている、実績と信頼のある成分ですよ。

おすすめのグァーガム分解物3選！

1.ニチガ　グアーガム分解物

健康に関するサプリや食品を多数販売している「ニチガ」さんの商品なので、安心安全です。

安く買いたい方はニチガさんのグアーガム分解物がおすすめです。

1日5～10gを目安に、料理や飲み物に加えて摂取してください。
無味無臭で溶けやすいので、いろいろな料理や飲み物に混ぜられますよ。

2.タイヨーラボ　サンファイバー

1回分が個包装になっているので使いやすいです。

1日あたり1～3包を目安に料理や飲み物に混ぜてください。
味が変わらずサッと溶けるので、好きな料理や飲み物と一緒にお召し上がりくださいね。

3.ネスレ　アイソカルファイバー

コーヒーで有名なネスレさんのアイソカルファイバーです。

1回分が個包装になっているので使いやすいです。

1日1包を目安に料理や飲み物に混ぜてください。
水やお好みの飲料・味噌汁等に入れ、かき混ぜてお召し上がりくださいね。

コンビニやスーパーで買えるグアーガム分解物！

聞きなれないグァーガム分解物ですが、実は伊藤園・チチヤスの「毎朝快調」にはグァーガム分解物が含まれています！

おいしいヨーグルト風味ドリンクなので、手軽においしく飲みたい方はこちらもおすすめですよ。

他にもおすすめの水溶性食物繊維！

グアーガム分解物以外にも、腸活におすすめの水溶性食物繊維をご紹介します。

難消化性デキストリン

難消化性デキストリンは、とうもろこし由来の水溶性食物繊維で、無味無臭・加熱もOKです。
グアーガム分解物よりも安いのでコスパがいいですね。

あの有名なイージーファイバーも難消化性デキストリンが主成分となっています。

イヌリン

イヌリンは、チコリやゴボウ・ 玉葱等に多く含まれている水溶性食物繊維です。

食後の血糖値の上昇を穏やかにする効果があるので、血糖値を気にしている方にもおすすめです。

まとめ

話題のグアーガム分解物についてご紹介しました。

健康・美容のためにも毎日の食生活で不足しがちな食物繊維をしっかり補いたいですよね。
腸活が気になっている方は、ぜひ取り入れてみてくださいね。